Miercuri , 13 Decembrie 2017
Noutati de ultima ora
Acasa » recomandam! » Ce trebuie si ce nu trebuie sa manance un copil la micul dejun
Ce trebuie si ce nu trebuie sa manance un copil la micul dejun

Ce trebuie si ce nu trebuie sa manance un copil la micul dejun

Micul dejun este cea mai importanta masa din zi. Si pentru ca rolul ei este foarte important in sanatatea si in dezvoltarea noastra si a copiilor nostri, aceasta masa trebuie sa fie si foarte sanatoasa. Prin urmare, nu orice aliment este recomandat pentru micul dejun. Am facut pentru dvs. o lista cu alimentele permise si cu alimentele nepermise la micul dejun al copilului. Sa aflam impreuna despre ce este vorba!

Alimente permise la micul dejun
Copiii au nevoie de energie intreaga zi. Mai ales daca merg la gradinita sau la scoala. Astfel, micul dejun si gustarile din prima parte a zilei trebuie sa fie hranitoare si sanatoase.
Lactatele sunt ideale pentru un mic dejun sanatos. O cana cu lapte cald, o felie de branza sau un cub de unt cu paine integrala. Un iaurt cu cereale naturale sau un iaurt cu fructe naturale sunt alte optiuni permise.
Ouale fierte, prajite in putin ulei, omleta cu branza reprezinta alte variante de meniuri pentru micul dejun al unui copil.
Pateul de ficat de pui, realizat obligatoriu in casa, un sandvis cu piept de pui si cateva legume reprezinta un mic dejun delicios si sanatos.

Alimente nepermise la micul dejun
La micul dejun nu trebuie sa existe alimente precum gogosile, clatitele, covrigii. Acestea contin zahar ce favorizeaza cresterea brusca a glicemiei.
Tot din acest motiv, nici iaurturile cu fructe din comert nu trebuie sa existe la prima masa din zi a unui copil.
Cerealele care contin carbohidrati si zahar, de asemenea, nu sunt recomandate in meniul unui copil.
Mezelurile precum salamul, sunca, sau alte produse realizate din tocaturi, care contin conservanti, sare, zahar, nu trebuiesc consumate la prima masa din zi a copilului. Aceste produse nesanatoase nu ofera energia necesara unui copil ci doar calorii in plus.

Copilul tau ce consuma la micul dejun?

Comentează

Adresa ta de email nu va fi publicata. Campurile necesare sunt marcate *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>