Marti , 24 Octombrie 2017
Noutati de ultima ora
Acasa » recomandam! » Afla de ce trebuie sa manance copiii oua!
Afla de ce trebuie sa manance copiii oua!

Afla de ce trebuie sa manance copiii oua!

In curand vom sarbatori Pastele! Ouale sunt „vedetele” acestei sarbatori. Indiferent ca ne gandim la oua rosii, la pasca sau la drob, majoritatea bucatelor de pe masa de Paste au in compozitie oua. Ouale sunt sanatoase, gustoase si foarte sarace in calorii. Insa, consumate in exces, acestea pot afecta ficatul si alte organe din corp. Trebuie consumate cu moderatie.

Philbox.ro va prezinta astazi cateva motive pentru care copiii nostri trebuie sa consume oua proaspete constant. Trebuie sa stiti, de asemenea, ca este de preferat ca acestea sa fie consumate fierte. In plus,  pot face parte din alimentatia unui copil incepand de la varsta de 7 luni (doar galbenusul pana la varsta de 1 an).

1. Ajuta la dezvoltarea creierului. Acest lucru se datoreaza complexului de vitamine B, aflate in galbenus. Vitaminele B ajuta la dezvoltarea creierului copilului, din acest motiv, gravidele sunt incurajate sa le consumefierte in timpul sarcinii, in mod constant.
2. Proteinele din oua ajuta la construirea muschilor. Copiii au nevoie de proteine „sanatoase” iar acestea se gasesc in oua. Minim 2 oua fierte pe saptamana sunt recomandate copiilor, dupa varsta de un an.
3. Sunt foarte hranitoare. Ouale trebuie sa faca parte din micul dejun al unui scolar deoarece sunt extrem de hranitoare. Mai exact, un ou fiert moale se digera dupa 1, maxim 2 ore, iar o omleta dupa aproximativ 3 ore.
4. Nu ingrasa. Ei bine, adolescentii sau copiii mai plinuti, pot consuma oua fara probleme. Daca simti ca adolescenta ta este nemultumita de silueta ei, incurajeaz-o sa le  manance fierte la micul dejun. Doua oua contin aproximativ 160 de kcal si, alaturi de 2 felii de paine integrala, formeaza un mic dejun perfect.
5. Sunt bogate in vitamina D. Vitamina D se obtine prin expunerea la soare. Dar, ce facem in sezonul rece cand soarele lipseste? Consumam oua fierte. Un ou pe zi ofera 10% din necesarul zilnic al organismului de vitamina D.

Ce nu stiai despre oua!

  • Se pastreaza cu varful in jos pentru a nu crea presiune in camera de aer.
  • Sunt proaspete chiar si o saptamana daca sunt tinute in frigider, in cutii speciale.
  • Trebuie preparate corespunzator si spalate inainte de depozitare.
  • Galbenul oului este mai intens daca gaina a fost hranita cu fureje proaspete.

Sarbatori fericite!

Comentează

Adresa ta de email nu va fi publicata. Campurile necesare sunt marcate *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>